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Unser Fokustraining am Boden.

Im Fokustraining „Verteidigung am Boden“ bei Solid Defense lernst du, dich effizient und kraftsparend aus schwierigen Situationen zu befreien - mit Technik statt Kraft, mehr Selbstvertrauen und echtem Safe-Space-Training.
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Deine Stimme ist eine Waffe Solid Defense

Deine Stimme ist deine Waffe! 

Wenn du klare verbale Grenzen setzt, schreckst du Angreifer ab und strahlst Stärke aus.
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In stillem Gedenken an Dr. Tobias Freund.

Mit großer Bestürzung und tiefer Traurigkeit nehmen wir Abschied von unserem ehemaligen Trainer und Tobias.
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Selbstbewusst auftreten

Selbstbewusst auftreten: Wie deine Körpersprache dich schützt

Deine Körpersprache schützt dich! Mit klarer Haltung, wachem Blick & Selbstbewusstsein wirkst du stark – und strahlst genau das aus, was potenzielle Angreifer abschreckt.
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Verstärkung für unser Instructor-Team

Verstärkung für unser Instructor-Team! 

Maja verstärkt unser Team mit ihrem Know-how in Fitness & Verletzungsprävention. Mit funktionellem Training und Resilienz-Übungen sorgt sie für Kraft, Stabilität und nachhaltige Gesundheit.
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Silvester Sicherheit Solid Defense

Sicherheit an Silvester: Unsere Tipps für Dich! 

Sicherheit an Silvester beginnt mit Achtsamkeit – genieße das Feuerwerk verantwortungsvoll und schütze Dich, Deine Familie und Dein Zuhause.
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