Deine Stimme ist eine Waffe Solid Defense
Wenn du klare verbale Grenzen setzt, schreckst du Angreifer ab und strahlst Stärke aus.
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Mit großer Bestürzung und tiefer Traurigkeit nehmen wir Abschied von unserem ehemaligen Trainer und Tobias.
Selbstbewusst auftreten
Deine Körpersprache schützt dich! Mit klarer Haltung, wachem Blick & Selbstbewusstsein wirkst du stark – und strahlst genau das aus, was potenzielle Angreifer abschreckt.
Verstärkung für unser Instructor-Team
Maja verstärkt unser Team mit ihrem Know-how in Fitness & Verletzungsprävention. Mit funktionellem Training und Resilienz-Übungen sorgt sie für Kraft, Stabilität und nachhaltige Gesundheit.
Silvester Sicherheit Solid Defense
Sicherheit an Silvester beginnt mit Achtsamkeit – genieße das Feuerwerk verantwortungsvoll und schütze Dich, Deine Familie und Dein Zuhause.
Weihnachten & Mental Health Solid Defense
Weihnachten ist nicht für alle harmonisch – Empathie, Verständnis und kleine Gesten können belasteten Menschen Trost und Unterstützung schenken.
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