„Wer gerne intensiv trainiert und auch mal seine eigenen Grenzen erfahren möchte, ist sonntags bei Krisz genau richtig 
“ ~ Mitglied bei Solid Defense
Be Safe. Be confident. Be happy.
Nach diesem Motto trainieren wir bei Solid Defense und zeigen unseren Teilnehmenden, dass Selbstverteidigung einfach und effektiv sein kann, gleichzeitig Spaß macht und dein Selbstbewusstsein stärkt. Wir trainieren an 7 Tagen die Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten, zusätzlich findet ca. ein bis zwei Mal im Monat das 2-stündige Fokustraining von Krisz statt, in dem unter höherer Intensität und realitätsnahen Bedingungen trainiert wird.
Selbstverteidigung bedeutet für uns nicht, mit komplexen aber beeindruckend aussehenden Griffen zu arbeiten, sondern einfache Techniken zu lernen, die in der Realität funktionieren. Die Techniken zeigen wir dir im regulären Training Dienstags und Samstags. Sonntags bei Krisz geht es darum, alles unter einem höheren Stresslevel anzuwenden – damit du in der Realität aktiv und schnell reagieren kannst.
Dementsprechend ist die Atmosphäre auch herausfordernd und intensiv, aber gleichzeitig auch ein Safe Space, in dem jeder seine Grenzen austesten kann. Bei jeder Übung gilt, wer sich nicht wohlfühlt, muss nicht mitmachen, aber wer will kann seine Fähigkeiten unter hohem Druck und Stresslevel austesten.
Stimmen zu unserem Sonntags-Training:
„Ich mag am Sonntagstraining, dass wir eine kleinere Gruppe sind, die sich gemeinsam etwas quält, man sich selbst zum durchhalten bringt und vor allem auch mit Krisz sich in realistischeren Szenarien ausprobieren kann, und dass ggf. auch mehrmals – so kann man seine Fehler verbessern und sich richtig gut auspowern. Außerdem mag ich Krisz einfach als Trainer und dass er uns nicht mit Samt-Handschuhen anfasst 😊“ ~Leonie, Mitglied bei Solid Defense
„Ich liebe das Sonntagstraining, weil wir dort die Bewegungsabläufe, die wir gelernt haben, dynamisch anwenden. Das gibt mir die Möglichkeit Kampferfahrung zu sammeln und unter Stress richtig zu reagieren. Krisz spornt mich an, meine Komfortzone zu verlassen und schafft einen sicheren Rahmen, in dem ich über mich hinauswachsen kann.“ ~ Katharina, Mitglied bei Solid Defense
In der Realität hat man selten den Luxus, die Techniken perfekt anwenden zu können, da immer Unvorhergesehenes passieren kann und sich der Gegner bewegt, Waffen ziehen kann, Freunde hat die um die Ecke warten, usw.
Deshalb liegt der Fokus auch auf der Selbstverteidigung unter dynamischen Bedingungen.
Jeder Teilnehmende lernt, wie die Techniken als Kombinationen in Bewegung und unter Stress angewendet werden. Da der Fokus nicht auf den Techniken an sich liegt, werden diese für Sonntags als Grundkenntnisse vorausgesetzt.
Das Training ist für jeden etwas, der schon ein bisschen dabei ist und die Techniken grob beherrscht. Wenn du unsicher bist, melde dich gerne bei Eva oder Krisz!
Warum diese Art Training so Wichtig Für uns ist
Wenn wir unter Stress stehen, ist eine häufige Reaktion erstmal einzufrieren oder unkoordiniert und ohne Plan zu reagieren. Genau das trainieren wir dir bei Solid Defense ab.
Damit du statt einzufrieren aktiv wirst, und statt unkoordiniert gezielt handelst, trainieren wir Sonntags unter einer höheren Intensität.
Das bedeutet, die Techniken in realistischen Szenarien zu trainieren. Dazu gehören das Simulieren bestimmter Gefahrensituationen und die Vorbereitung auf unvorhergesehene Wendungen.
Deshalb kommt Krisz oft mit überraschenden Angriffen aus dem Off um die Ecke, wie zum Beispiel einem stumpfen Schlaggegenstand, auch wenn dieser nicht Teil der eigentlichen Übung ist. Sinn des Ganzen ist es zu lernen, auch unter Stress zu funktionieren und intuitiv zu handeln.
Denn Sekunden können im Ernstfall zwischen Leben und Tod entscheiden – genau darum geht es hier. Die Teilnehmer*innen verbessern ihre Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit, das hilft in realen Gefahrensituationen und rettet im Ernstfall das Leben.
„Krisz’ Training pusht mich, meine Grenzen zu erkennen oder sogar darüber hinaus zu gehen, zeigt mir wie ich unter Stress reagiere und ist sehr realitätsnah. Als Kampfsportler kenne ich das vom Sparring, für Leute die vorher noch nichts gemacht haben ist es sehr effektiv, die Hemmungen zu verlieren bei der Selbstverteidigung. Das Training fördert und fordert und ist sehr zu empfehlen.“ ~ Frank
Krisz geht individuell auf die Teilnehmenden ein und hat ein gutes Gespür für persönliche Grenzen, gleichzeitig fördert er alle Teilnehmer*innen das Beste aus sich heraus zu holen.
Unter hoher Intensität denkt man weniger nach und reagiert intuitiv, das ist der Punkt, an dem man lernen kann zu kämpfen. Innere Blockaden oder Ängste, etwas kaputt zu machen rücken dann in den Hintergrund und der Kampfgeist hat freie Bahn.
Das ist der Punkt, an dem man das Beste aus sich herausholen kann und wächst. Krisz bringt die Teilnehmenden an ihre Grenzen um ihnen zu zeigen, dass sie darüber hinaus gehen können.
Klingt spannend?
Wenn du auch lernen willst, dich intuitiv und effektiv verteidigen, komm gerne zu einem Probetraining vorbei. Wir freuen uns auf dich!
